MANFAAT MENGKOMSUMSI UDANG BAGI KESEHATAN - Hallo sahabat Sehat Yuk, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul MANFAAT MENGKOMSUMSI UDANG BAGI KESEHATAN, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel MANFAAT MENGKOMSUMSI UDANG BAGI KESEHATAN, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : MANFAAT MENGKOMSUMSI UDANG BAGI KESEHATAN
link : MANFAAT MENGKOMSUMSI UDANG BAGI KESEHATAN

MANFAAT MENGKOMSUMSI UDANG BAGI KESEHATAN

Udang merupakan biota air yang memiliki tubuh yang sangat unik dan imut di bandingkan dengan biota air lainya. Karena bentuk bandan yang sangat khas membuat orang gemar mengkomsumsi udang baik buat dimakan ataupun buat di pelihara. Dalam biota air, udang memiliki spesies yang sangat banyak dan berbeda-beda seperti udang merah, udang hitam, udang biru dan udang putih.

Nilai proteinnya dikategorikan complete protein karena kadar asam amino yang tinggi, berprofil lengkap dan sekitar 85-95 persennya mudah dicerna tubuh. 100 gr udang mentah mengandung 20,3 gr protein atau cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian sebanyak 41 %.

Profil asam amino udang (per 100 gr) berturut-turut yang termasuk tinggi adalah asam gulamat (3465 mg), asam aspartat (2100 mg), arginine (1775 mg), lysine (1768 mg), leucine (1612 mg), glycine (1225 mg), isoleucine (985 mg), dan valine (956 mg). Artinya, udang sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang membutuhkan protein untuk membentuk otot.

 

Mengkomsumsi udang merupakan cara alami untuk dapat mencegah penyakit bebahaya seperti kanker.Pada 56 mikrogram di dalam 4 ons udang yang kita konsumsi, terdapat selenium dengan jumlah yang pas untuk memenuhi kebutuhan mineral selenium di dalam tubuh. Mineral selenium ini adalah zat antioksidan yang dapat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker. Bahkan, beberapa penelitian yang sudah dilakukan membuktikan bahwa kandungan selenium di dalam udang dapat diserap dengan baik oleh tubuh sebagai pencegahan penyakit.

Udang adalah sumber protein yang istimewa. Satu porsi udang (113,40 gram) mengandung protein rata-rata 23,71 gram. Nilai ini setara dengan 47,4% kebutuhan harian protein yang direkomendasikan. Protein pada udang merupakan bahan alami yang berguna dalam pembentukan sel-sel tubuh baik pada jaringan dalam tubuh, maupun pada jaringan luar seperti kulit, rambut, dan kuku.

jadi bagi kita yang ingin memiliki tubuh yang sehat dasn bugar setiap saat, kita wajib mengkomsusi biota air ini. Karena kandungan gizi dan kandungan nutrisi yang sangat tinggi sangat baik untuk kesehatan kita. Tak hanya kita, para anak-anaka pun sangat baik untuk mengkomsusinya untuk memperlancar proses pertumbuhan pada anak.

Demikianlah Artikel MANFAAT MENGKOMSUMSI UDANG BAGI KESEHATAN

Sekianlah artikel MANFAAT MENGKOMSUMSI UDANG BAGI KESEHATAN kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel MANFAAT MENGKOMSUMSI UDANG BAGI KESEHATAN dengan alamat link https://sehatyuk21.blogspot.com/2015/06/manfaat-mengkomsumsi-udang-bagi.html

Tweet